pixma написал(а):

Можно заниматься БОДИФЛЕКСОМ.
Планирующим не советуют заниматься.Я тоже перестала,но эфект есть.

Сейчас подтягиваю бёдра и ягодицы.Работаю с этой программой.После неё болит всё. :good:
Kрасота за 10 минут, часть 1

Нет времени на тренировки?
У нас есть отличное решение для Вас - этот уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок дня даже самого занятого человека.
Разбейте его на 5 отдельных тренировок или выполняйте комплекс целиком.

Пресс
Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым.
Бедра
Специально подобранные упражнения - любой может сделать их!
Ягодицы
Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда упражнений, добиться результатов в этой области.
Руки и плечи
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч.
Бонус: растяжка
Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня.

Отредактировано pixma (2007-10-25 07:58:30)

Ну эта программа прям совсем для самых-самых начинающих, честно говоря бесполезная.