последние 30 сообщений Сделать стартовой Добавить в Избранное

*сНежный форум* - территория отдыха для всей семьи!

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Спортом дома занимаюсь

Сообщений 61 страница 72 из 72

61

pixma написал(а):

Можно заниматься БОДИФЛЕКСОМ.
Планирующим не советуют заниматься.Я тоже перестала,но эфект есть.

Сейчас подтягиваю бёдра и ягодицы.Работаю с этой программой.После неё болит всё. :good:
Kрасота за 10 минут, часть 1

Нет времени на тренировки?
У нас есть отличное решение для Вас - этот уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок дня даже самого занятого человека.
Разбейте его на 5 отдельных тренировок или выполняйте комплекс целиком.

Пресс
Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым.
Бедра
Специально подобранные упражнения - любой может сделать их!
Ягодицы
Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда упражнений, добиться результатов в этой области.
Руки и плечи
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч.
Бонус: растяжка
Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня.

Отредактировано pixma (2007-10-25 07:58:30)

Ну эта программа прям совсем для самых-самых начинающих, честно говоря бесполезная.

62

Я лично спортом занимаюсь, хожу заниматься
в спорт зал, очень нравится. Кстати, хожу в TerraSport,
они находятся возле Москва Сити, вот их расписание http://kopernikfitness.ru/raspisanie

63

Всю зиму выполняла упражнения на кроссфит по таким вот программам https://fiteria.ru/zhurnal/krossfit/
Для пущей эффективности лучше, конечно, в зале выполнять подобные упражнения, но и дома можно давать не плохой результат. Лишь бы заниматься регулярно и не делать больших перерывов. Идеально - через день.

64

Я дома пресс качаю и круг кручу

65

А мне дома как то не то..Нужен стимул выйти в люди, пообщаться опять же. У нас в студии танцев http://avenueartlab.com/project/acrobatic/ куда я хожу, очень хорошие девочки, мы уже все сдружились, даже отдыхать вместе ходим иногда. А дома как то скучно мне кажется..

66

Можете бегать) Особенно летом с утра заряжает на весь день)))

67

люблю спорт)

Отредактировано StrangeRon (2018-05-24 14:24:45)

68

Я люблю спорт, движение - это жизнь! Устала заниматься в зале, это ужасно скучно. Решила пойти на хоккей, здесь https://www.iceday.club/hockey-trenirovki-na-ldu/ записалась и уже целый месяц, я счастлива! Нереальное удовольствие заниматься спортом и при этом терять вес, можно есть что угодно, главное, что крепатура появилась, тело в тонусе. Есть и детские группы конечно, но это настолько круто, попробуйте)

69

Спорт это хорошо. Уважаю людей которые согласны пробежать пару кругов на стадионе, недели выпить бутылку пивка перед телевизором. Еще люблю потом после тренировок расслабляться, могу позволить себе заказать массаж http://novosibirsk.erotic-massage.rest/ и дать волю своим мышцам.

70

Я тоже дома занимаюсь, даже гантели разного веса купила. Вроде бы сразу и похудела, но хочется более выраженных мышц и красивых округлостей в нужных местах. Читала, что без протеина мышечную массу не нарастишь. Нашла тут рецепт, как приготовить дома протеиновый коктейль http://fit-ness24.ru/kak-v-domashnih-us … ta-myshts/. Теперь он у меня в каждодневном меню присутствует в обязательном порядке.

71

Снежка* написал(а):

нуууууууууууууу............ тут должен быть смущенный смайлик, шаркающий ножкой.... ежели я бы занималась постоянно, наверное б, замечала   Мои девочки говорят, что талия хорошо видна после такого толстого обруча, там внутрь шарики направлены, вот только синяки от них по всему телу


Синяки идут первое время, а потом тело привыкает. Лично проверено.)) Но вещь довольно полезная именно с таким обручем

72

Муж занимается дома и сейчас начал принимать стероиды – тестостерон пропионат https://sportmagaz.net/inekcionnye/test … propionat/ Скажите, от него не может быть никаких последствий?