последние 30 сообщений Сделать стартовой Добавить в Избранное

*сНежный форум* - территория отдыха для всей семьи!

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Спортом дома занимаюсь

Сообщений 61 страница 68 из 68

61

pixma написал(а):

Можно заниматься БОДИФЛЕКСОМ.
Планирующим не советуют заниматься.Я тоже перестала,но эфект есть.

Сейчас подтягиваю бёдра и ягодицы.Работаю с этой программой.После неё болит всё. :good:
Kрасота за 10 минут, часть 1

Нет времени на тренировки?
У нас есть отличное решение для Вас - этот уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок дня даже самого занятого человека.
Разбейте его на 5 отдельных тренировок или выполняйте комплекс целиком.

Пресс
Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым.
Бедра
Специально подобранные упражнения - любой может сделать их!
Ягодицы
Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда упражнений, добиться результатов в этой области.
Руки и плечи
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч.
Бонус: растяжка
Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня.

Отредактировано pixma (2007-10-25 07:58:30)

Ну эта программа прям совсем для самых-самых начинающих, честно говоря бесполезная.

62

Я лично спортом занимаюсь, хожу заниматься
в спорт зал, очень нравится. Кстати, хожу в TerraSport,
они находятся возле Москва Сити, вот их расписание http://kopernikfitness.ru/raspisanie

63

Всю зиму выполняла упражнения на кроссфит по таким вот программам https://fiteria.ru/zhurnal/krossfit/
Для пущей эффективности лучше, конечно, в зале выполнять подобные упражнения, но и дома можно давать не плохой результат. Лишь бы заниматься регулярно и не делать больших перерывов. Идеально - через день.

64

Я дома пресс качаю и круг кручу

65

А мне дома как то не то..Нужен стимул выйти в люди, пообщаться опять же. У нас в студии танцев http://avenueartlab.com/project/acrobatic/ куда я хожу, очень хорошие девочки, мы уже все сдружились, даже отдыхать вместе ходим иногда. А дома как то скучно мне кажется..

66

Можете бегать) Особенно летом с утра заряжает на весь день)))

67

люблю спорт)

Отредактировано StrangeRon (2018-05-24 14:24:45)

68

Я люблю спорт, движение - это жизнь! Устала заниматься в зале, это ужасно скучно. Решила пойти на хоккей, здесь https://www.iceday.club/hockey-trenirovki-na-ldu/ записалась и уже целый месяц, я счастлива! Нереальное удовольствие заниматься спортом и при этом терять вес, можно есть что угодно, главное, что крепатура появилась, тело в тонусе. Есть и детские группы конечно, но это настолько круто, попробуйте)