последние 30 сообщений Сделать стартовой Добавить в Избранное

*сНежный форум* - территория отдыха для всей семьи!

Объявление

Letyshops [lifetime]

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



На фитболле с детками

Сообщений 1 страница 10 из 10

1

Упражнения для детей:

Младенец на шаре

Увлекательный фитбол

2

Просто отзывы мам:
Отсюда

А на мяче мы делаем такие "упражнения"

1. Покатать на животике вперед-назад, по кругу. Попружинить мяч вверх-вниз.
2. Повернуть на бочок, нижняя рука вверх. При этом позвоночник остается прямым. Покачать. И на другой бочок.
3. Повернуть на спинку, покачать. У меня Юрка любит полностью выгнуться. Наверное это не правильно. Буду теперь учить его наклоняться при этом вперед.
4. В положении на животе кладу на пол игрушку и наклоняю ребенка к игрушке. Он пытается ее схватить.
3. В положении на животе держу за руки и даю ребенку опереться или хотя бы оттолкнуться ножками о пол.
Ну и конечно Юрка очень любит просто пожевать рога

3

И отсюда:

Мы начали заниматься с 1,5 месяцев, первое упражнение - выкладываете на животик, разводите его колени широко в стороны и придерживая одной рукой стопы, а другой - спинку ребенка, медленно раскачиваете мяч в разных направлениях: в стороны, по кругу, вперед и назад, второе - кладете на спинку в позе эмбриона (ручки на груди крест-накрест и подтяните согнутые ножки к животу. одной рукой придерживаете ручки и ножки, а другой - голову под затылком и также раскачиваете мяч с небольшой амплитудой. Эти упражнения способствуют расслаблению ребенка и тренируют его вестибулярный аппарат. С 2,5 месяцев - отталкивание на животике стопами на мяче, затем раскачивание на спине, затем перебирая ножками, как в цирке" девочка на шаре". Я с двухнедельного возраста делала массаж и занятия на фитболе, в итоге переворачиваться мы стали с 2,5 месяцев, ползать с 5 месяцев, ходить с 9,5 месяцев.

4

Фитбол для малыша

«Маятник 1». Ребенок лежит животиком на мяче. Покачивайте его вперед-назад, вправо-влево. Пытайтесь достичь того, чтобы малыш полностью доверился вам и расслабился, как бы «принимая форму мяча».

«Маятник 2» (с 3-х месяцев). Переверните младенца и положите его на спинку. Также покачайте в разные стороны, расслабляя мышцы спины. Безусловно - это более сложный вариант.

«Лодочка». Ребенок лежит грудью, животом и бедрами на мяче, лицом к вам. Удерживая его за предплечья и прокатывая по мячу, притягиваем малыша ближе к себе. Затем совершаем обратное движение.

«Пружинка». Исходное положение - животиком на мяче. Пружинящие движения вниз-вверх (короткие, мягкие, толчкообразные надавливания ладонями на попку и спинку крохи).

«Складочка1». Положение - животиком на мяче. Малыш ладошками «обнимает» мяч. Удерживайте малыша каждой рукой за голень. Прокат мяча назад - подтягиваем к себе малыша, сгибая ножки в коленях. Прокат мяча вперед – разгибаем ножки. Повторяем несколько раз.

«Складочка2». Малыш лежит спиной на мяче. Удерживайте маленького «гимнаста» за голени. Сгибаем его ножки в коленях, и коленочки прижимаем к груди. Выпрямляя его ножки, прокатываем мяч немного назад - ручки крохи тянутся к полу (опоре).

«Всадник». Спинка крохи на мяче. Поднимаем малыша, удерживая за предплечья, в положение сидя. Надо удержаться в этом положении несколько секунд, балансируя на мяче. Затем укладываем нашего «гимнаста» снова спинкой на мяч.

«Солдатик». Исходное положение – стопы ребенка на полу, ладошками держится за мяч. Мама внимательно контролирует (можно по-началу поддерживать), как малыш пробует самостоятельно постоять несколько секунд с опорой на мяч. Приступать к данному упражнению мы рекомендуем ближе к 8-9-му месяцу.

На цыпочках. С годовалым ребенком (и старшими детьми) можно походить на мяче с вашей страховкой. Малыш встает на мяч, вы держите его за ручки (снаряд фиксируете коленями), а ребенок пытается ходить. Так тренируется голеностопный сустав и умение держать равновесие. Упражнение можно усложнить: попросив ребенка подняться на цыпочки.

5

Игра и одновременно упражнение "Туда-сюда на животе" отлично тренируют вестибулярный аппарат. Малыш лежит на мяче животиком вниз, мама или папа кладут руку ему на спинку, удерживая кроху и покачивая его на фитболе вперед-назад, вправо и влево. Потом по кругу. Это упражнение помогает справиться с "газиками", при условии, что проводится через 30–40 минут после еды. Повторяйте упражнения, пока вам или малышу не надоест.

"Туда-сюда на спине" — теперь переверните малыша и положите его на спинку. Увидите сразу, как он напрягает пресс, пытаясь встать. Тоже покачайте в разные стороны, расслабляя мышцы спины. Вообще фитбол — очень ценный снаряд для расслабления и профилактики микросмещений позвоночника.

"Пружинка" — ребенок лежит животом вниз на мяче. Здесь понадобится правильный захват ножек — такие захваты "вилочкой" применяются в динамической гимнастике. Лодыжку зажимаете между указательным и средним пальцем. Большой палец "замыкает" кольцо вокруг ножки ребенка. если описание захвата кажется слишком сложным, просто возьмите кроху за лодыжки, и ждите, когда он распрямит ножки, отталкиваясь от ваших ладоней. получаются прыжки-пружинки. В три-пять месяцев детки входят во вкус таких экзерсисов, помогают вам. Пружинку можно делать и на спине, тогда полугодовалый малыш обычно стремится подняться — в результате работают нужные мышцы.

Для сидячих и ходячих младенцев есть упражнение посложнее — "Тачка" — животом вниз. ребенок упирается руками в мячик, а вы поднимаете ноги, как будто у вас в руках "тачка". Порой бывает трудно удержать равновесие.

Следующая игра — "Прыг-скок". В любом возрасте кладете малыша на мяч — неважно, животом или спинкой вниз. Раскрытую ладонь сверху, как в первом упражнении — и пружините малыша вместе с мячиком, весело подпевая "прыг-скок, прыг-скок, обвалился потолок". Впрочем, воплощать слова песни в жизнь не стоит... Ремонт нынче дорог.

Другая забавная игра-упражнение — "На цыпочках" — поможет развить умение держать равновесие и потренирует голеностопный сустав. С годовалым ребенком (или старшими детишками) можно походить на мяче с вашей страховкой. Малыш встает на мяч, вы держите его за ручки (снаряд фиксируете коленями), а ребенок пытается ходить. Упражнение можно усложнить: попросив ребенка подняться на цыпочки, как девочка из картины Пикассо.

Вариации на тему первых упражнений-игр — "Растяжки". Малыша качаем на спине, только боком — правым или левым. "Лягушка" — малыш садится на мяч, удерживая себя ногами, и пытается прыгать, сидя на нем. В это время вы его страхуете. Также мячик можно использовать как игрушку — кидать друг в друга, катать его по земле или по полу. Обычно хохот не прекращается. И ваш малыш будет заряжен радостью и положительными эмоциями. Кроме того, вы самостоятельно и без особого труда подтянете его физическую форму, разовьете определенные мышцы. Не бойтесь экспериментировать в стенах дома. Искренне радуйтесь любым успехам вашего малыша, и даже если кроха проявил любопытство. Ведь разбудить его естественный познавательный интерес и есть основная задача раннего развития.

Источник: Фитболл для малышей

6

И еще тут есть упражнения для малышей (две подборки).

7

Упражнения для рук на мяче
1.Нам для ручек на мяче показали такое упражнение. Кладем ребенка на
мяч примерно на область живота, так чтобы плечи и грудная клетка висели в воздухе. И
начинаем одновременно покачивать вперед и руками делать движения, как при плавании
брасом, по очереди каждой рукой.
2.Потом на мяче хлопанье в ладошки, постукивание ладошкой по мячу.

8

Упражнения на мяче для мышц спины:
1. Нужно положить малыша на мячик (многие рекомендуют на тонкую пеленочку) между рожек на животик и катать медленно вправо-влево, вперед-назад, по кругу.
2. Когда ребенок станет немножко длиннее, при катании назад нужно, чтобы малыш касался ножками пола и отталкивался от него (пока малыш не вытянулся можно отталкиваться например,  от кресла).
3. Лежа на мяче развести ножки малыша "по-лягушачьи" и нажать на крестец (рекомендовано для профилактики дисплазии). Упражнение лучше делать без пеленки, дабы ножки прилипали к мячику.

9

Я вот что использовала:

http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=1214
http://www.baby-land.org/index/?cookie_ … ode_id=477
http://www.baby-land.org/index/?cookie_ … ode_id=477

10