Для поддержания здоровья и веса в норме каждый человек должен придерживаться диеты. Диета - это не специальное питание для похудения, а правильный режим питания, который должен соблюдаться всю жизнь. Никаких строгих диет соблюдать нельзя, иначе можно лишить организм полезных веществ. Читала, что люди должны подбирать питание по группе крови. Один и тот же продукт кому-то поможет повысить свертываемость крови, а кому-то, наоборот, - разжижение. То есть у каждого человека организм по-своему реагирует на тот или иной продукт. Людям с 1й группой крови принесут пользу мясо, рыба и некоторые овощи, фрукты и напитки. А отказаться следует от молочных продуктов, цельнозерновых круп и бобовых. Это не весь список, вся информация есть в статье http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi-1. Вы можете найти на этом сайте статью о том, как питаться, учитывая Вашу группу крови.

Лучший способ похудеть, ну так девочки, чисто мужской совет это любить себя и регулярно любить мужа!)
А по питанию, больше белка, меньше углеводов. Для этого правильно организовывайте перекусы!
Хороший выход - вяленое мясо. Но не покупное, покупное дорого и непонятно.
Вот Вам рецепт, Милые дамы!
Подмораживаем мясо(птица или красное – не важно), тонюненько режем вдоль волокна, маринуем и сушим часов 7-8 в дегидраторе (температура около70-80градусов). Можно и в духовке, конечно, но это не то, да и времени на это особо нет, чтобы за духовкой следить как бы не сгорело. Можно наготовить себе таких перекусов на неделю и уничтожать по-тихоньку без вреда для фигуры.
Кому интересно, вот прочитайте про дегидратор https://goo.gl/YTEyug,кому не интересно-делайте в духовке, только следите!

Всем известно, что самый лучший период приема пищи завтрак. Именно после пробуждения, организм способен быстро усваивать поступающую в него пищу. Для полноценной работы всех органов, важно каждое утро начинать со стакана чистой воды комнатной температуры. Вот пример идеального меню https://diet-diet.ru/diety/dieta-na-gre … delyu.html Меню включает в себя полноценный завтрак, способный обогатить организм необходимой энергией.

Я в последнее время стараюсь комплексно подходить к этому делу, диета само собой, а еще хожу в салон на процедуры Vortex/ выбрала по соотношению цена-качество. Курс стоит недорого, я один прошла, похудела на 6 см только в бедрах. И еще, никакого дискомфорта, за все время, правда делали на средней скорости. На большой говорят бывает неприятно.