Корректирую вес на белках, меняю, чтоб не приелось, рыбку не жирных сортов, мясо от индейки до кролика, яйца и вареные и всмятку и омлет на воде, но полторы недели, и поддерживают от срывов орехи, у меня и полдники тоже на белках, иногда и коктейли мешаю. Что еще включить по белкам против срыва?
Диета
Страница: 1
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться12019-03-06 13:06:59
- Зарегистрирован: 2013-01-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2529
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2025-07-15 12:49:11
Поделиться22019-03-06 15:11:16
- Зарегистрирован: 2014-04-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13474
- Провел на форуме:
2 дня 6 часов - Последний визит:
2025-02-24 22:13:58
doriss написал(а):
Корректирую вес на белках, меняю, чтоб не приелось, рыбку не жирных сортов, мясо от индейки до кролика, яйца и вареные и всмятку и омлет на воде, но полторы недели, и поддерживают от срывов орехи, у меня и полдники тоже на белках, иногда и коктейли мешаю. Что еще включить по белкам против срыва?
Почему за спортнагрузками никуда не ходите? Так короче время диеты. Заниматься с тренером непременно, или глянуть, для каких частей у вас какие упражнения и тренажеры, чтоб эффектно бить по отложениям. На диете я без акцента, а по прислушивании к себе https://obgori.ru/dietologica , а вам белок сместить пора как акцент, брать спортивную нагрузку для тех, кто белка ест на диете много, и включать еще чего-то легкое по вкусу, потушите овощей?
Страница: 1
