последние 30 сообщений Сделать стартовой Добавить в Избранное

*сНежный форум* - территория отдыха для всей семьи!

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Всё про детский сон!

Сообщений 1 страница 9 из 9

1

http://www.tvoymalysh.com.ua/images/1/Son.jpg

Как малышу лучше спать

На спинке или на животике?

Спокойный, сладкий, здоровый и глубокий сон младенца во многом зависит от того, как он лежит. Выбери для маленького человечка самое удобное положение. После появления на свет крохе нужно привыкнуть к новой среде и восстановить силы. Поэтому в первые месяцы жизни он спит много. Во сне новорожденный анализирует увиденное и услышанное, растет и развивается. Ведь в состоянии покоя в его организме вырабатывается особый гормон роста. Чтобы малютка спал хорошо, ты купаешь его в отварах трав, кормишь грудью и поешь колыбельные. Правильное положение во время сна тоже играет важную роль. Пока ребеночек не может перевернуться самостоятельно, укладывай его так, чтобы ему было комфортно. 

На животике

Есть данные, что сон на животике может стать причиной синдрома внезапной детской смерти. Но в то же время в таком положении новорожденный чувствует себя в безопасности, спит спокойнее, у него укрепляются мышцы шеи, плеч и позвоночника. Когда кроха лежит на животике, он слегка приподнимает нижнюю часть тела. Поэтому улучшается кровоснабжение мозга. Ножки ребенка находятся в правильном физиологическом положении – широко разведены. Это профилактика дисплазии бедер. Когда малютка спит животиком вниз, он теряет меньше тепла, поэтому не мерзнет. Его желудочно-кишечный тракт работает активнее, пища усваивается быстрее, колики беспокоят реже. Выкладывай ребеночка на животик хотя бы во время дневного сна.

На спине

Многие детки спят на спинке с удовольствием. Твоему малышу тоже понравится. Ведь он может свободно двигать ручками и ножками и поворачивать голову из стороны в сторону. Чтобы кроха не поцарапал себя во сне, следи за состоянием его ноготков. Подрезай их раз в 2 недели.

Не выкладывай ребенка на спину, когда у него заложен носик. Так ему дышать труднее (отекшая носоглотка перекрывает и горлышко).

На боку

Чтобы малютке удобно было спать, подложи под спинку крохи свернутое махровое полотенце  или фланелевую пеленочку. Тогда он не завалится назад. Такой «стабилизатор» не нарушит спокойный сон. Постарайся выкладывать кроху то на один, то на другой бочок.

В позе эмбриона

После рождения малыш старается принять ту позу, в которой он находился у мамы в животике: подтягивает ручки к подбородку, а ножки – к животику. Так он чувствует себя защищенным. Если через пару месяцев крохотуля не откажется от такого положения, обратись к врачу. Такая поза может быть показателем гипертонуса. Чтобы мышцы пришли в норму, педиатр порекомендует расслабляющие ванночки, легкий массаж и простую гимнастику. Ежедневные занятия быстро исправят ситуацию.

Спокойной ночи!

Малютка будет быстро засыпать и видеть сладкие сны, если ты обеспечишь ему условия для этого.

Не пеленай

Когда младенец туго завернут в ткань, он перестает чувствовать свои ручки и ножки, начинает нервничать и плакать. Он ощущает дискомфорт, потому что у него нарушается кровообращение и легкие работают хуже. Тугое пеленание ребенка повышает риск гипотермии (переохлаждения).

Если хочешь, чтобы малышу было удобно во время отдыха, надень на ребеночка свободный хлопчатобумажный комбинезончик. Вместо одеяла купи специальный теплый конвертик.

Он застегивается на плечиках и широкий снизу. Кроха сможет шевелить ножками, но при этом не раскроется.

Приподними кроватку

Пусть ребеночек спит без подушки (полезнее для позвоночника). А чтобы спать было удобнее, приподними немного кровать со стороны изголовья (подложи под ножки картон). Только угол наклона не должен превышать 30°.

Подожди, пока срыгнет

Не укладывай ребенка спать сразу после еды. Подержи его на руках в вертикальном положении. Это профилактика колик и залог спокойного сна.

Автор: Татьяна Дидух, консультант - неонатолог Елизавета Шунько

2

Колыбельные

Ложкой снег мешая,
Ночь идет большая,
Что же ты, глупышка, не спишь?
Спят твои соседи -
Белые медведи,
Спи скорей и ты, малыш.

Мы плывем на льдине,
Как на бригантине
По седым суровым морям.
И всю ночь соседи -
Звездные медведи
Светят дальним кораблям...

Другие колыбельные - на сайте:

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

3

5 мифов о сне ребенка

Миф №1: Ребенок будет лучше спать ночью, если вы будете давать ему больше молока во время ночного и вечернего кормления или добавлять в молоко кашу.

Педиатры провели эксперимент. Дети, в молоко которых добавляли рисовую кашу, спали не лучше остальных. На самом деле, если ребенок ложится спать с полным желудком, то из-за ощущения тяжести или газообразования, он будет спать хуже.

Как надо: вместо того, чтобы увеличивать количество принимаемой пищи поздним вечером, увеличьте его утром, днем или в районе 5-6 часов. Хорошее питание действительно благотворно влияет на сон, но только когда осуществляется в правильное время.

Миф № 2: Если ребенок будет «засиживаться допоздна», он будет быстрее засыпать и спать лучше.

Когда дети засиживаются допоздна, в их организме происходит выработка гормонов-стресса, и они оказываются не в сонном, а в перевозбужденном состоянии, засыпать поэтому становится труднее. Такие дети также чаще просыпаются ночью.

Как надо: Установите режим сна, и придерживайтесь его. Ребенок должен ложиться спать в одно и тоже время, только тогда он будет быстрее засыпать и лучше спать ночью. Чтобы определить оптимальное время укладывания ребенка спать, понаблюдайте за ним в течение недели, когда появляются признаки усталости, ребенок зевает, трет глазки, раздражается. Это наиболее благоприятное время, все процедуры связанные со сном лучше начинать за полчаса до этого.

Миф № 3: Некоторые дети могут обходится без дневного сна.

Всем детям до 1 года необходим дневной сон, варьироваться может лишь его продолжительность. В противном случае, дети переутомляются, становятся раздражительными спят беспокойно.

Как надо: дневной сон должен происходить регулярно в одно и тоже время, ему должна предшествовать небольшая подготовка, так сказать, чтобы задать тон. Например, чтение книжки, затемнение в комнате.

Миф № 4: Когда дети достигают возраста 2-3 месяцев, они спят целую ночь.

В возрасте 3 месяцев, кормящиеся грудью, младенцы могут просыпаться каждые 3-5 часов, а кормящиеся смесью - каждые 6 часов. Когда детям холодно, жарко, голодно, они просыпаются сразу. Это их защитный механизм выживания.

Как надо: только начиная с 6 месяцев, дети могут спать без перерыва 5-6 часов подряд, но не все. Правильным решением с вашей стороны будет установить регулярное время сна в соответствие с естественным ритмом активности ребенка.

Миф № 5: Никогда не позволяйте ребенку засыпать у вас на руках, так как он не научится засыпать один.

Организм ребенка устроен так, что он расслабляется и засыпает после еды, а, находясь у мамы на руках, он при этом чувствует себя в безопасности.

Как надо: это нормально, когда новорожденный засыпает у вас на руках. Но, начиная с 6 недельного возраста, немного разбудите ребенка перед тем как положить в кроватку. Что значит немного. Достаточно, чтобы он просто открыл глаза. Это обеспечит ребенку опыт засыпать самостоятельно.

Ирина Вопнярская
Источник:

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

4

Как уложить спать ДВОЙНЮ?!!

Одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются родители двойни, тройни и т.д., - уложить детей спать. Даже имея одного ребенка, процесс укладывания спать доставляет много хлопот. Когда же речь идет о двух или более детях, которые, вместо того, чтобы спать, гораздо проще начинают плакать, играть или общаться, этот вопрос становится более актуальным. Многие родители терпят бессонные ночи, некоторые становятся раздражительными и истощенными. Выбор приемлемой методики укладывания спать очень важен для спокойствия родителей и остальных членов семьи. Хотя, бессонные ночи не будут длиться все время, рано или поздно дети привыкнут к установленному распорядку.

Почему они не спят?

Существуют разные причины, по которым заставить близнецов спать сложнее, чем одного ребенка. Двойня, тройня очень часто появляются на свет преждевременно. Один или несколько детей могут находиться в специальных отделениях после рождения. Там они привыкают к частым и регулярным кормлениям и уходу. По возвращению домой детям может не хватать привычного распорядка. Иногда один из детей возвращается домой раньше другого. Если вы посещаете другого ребенка в больнице, то сложно установить единый распорядок для двойни или тройни.

Недоношенные дети имеют маленькие желудки, так что они нуждаются в более частом питании. Младенцы просыпаются каждые 2-3 часа для принятия пищи, и они не различают дня и ночи. К 4-6 месяцам многие дети перестают нуждаться в ночном питании, но некоторые продолжают просыпаться. Старшие дети (если они есть в семье) могут быть расстроены тем количеством времени, которое вы уделяете новорожденным и будут стремиться искать вашего внимания и заботы. Это выражается в том, что они сами хуже укладываются спать и тем самым мешают новорожденным близнецам. Привычка укладываться спать вырабатывается со временем, поэтому очень важно установить распорядок с самого начала. Родители, бабушки и дедушки, и другие люди, помогающие ухаживать за новорожденными, должны строго придерживаться этого плана.

Первые шесть месяцев.

Если дети спять вместе, попробуйте уложить их в разные кроватки. Запомните, когда дети спят, они должны лежать на спине. Они не должны быть слишком тепло укутаны, проверяйте, не слишком ли им жарко, особенно если дети спят в одной кроватке. Обдумайте все “за” и “против” использования пустышки. Соска может помочь в укладывании детей спать, но в то же время это может стать причиной стресса, если ребенок потеряет ее во сне. В первые дни старайтесь синхронно кормить обоих малышей. Когда просыпается один из детей, постарайтесь накормить другого в это же время. Старайтесь будить и кормить детей перед тем, как сами идете спать. Если у вас есть привычка пить во время кормления, поставьте заранее кружку с водой или термос в комнате, где вы кормите малышей. Это сбережет ваше время и силы ночью.

Укладывайте детей спать в одно и то же время в отдельной комнате, если есть такая возможность. Если вы оставляете их в общей комнате для сна, они могут быть потревожены другими членами семьи или гостями. Находясь же в своей комнате, они дают всей остальной семье время для отдыха.

Старайтесь не включать основной свет, когда заходите в детскую посреди ночи. Ночник может быть полезным хотя бы в том, что вы не будете наталкиваться на мебель и прочие вещи. Следуйте заранее выбранному распорядку дня с самого первого дня появления детей в доме. Постарайтесь поддерживать расслабленную атмосферу. Вы можете сделать теплую ванну для малышей вечером. Легкий массаж с детским маслом после смены пеленок может успокоить обоих малышей. Оставляйте место для смены пеленок готовым для следующего раза. Лучше иметь про запас две чистых пеленки, салфетки, сменную одежду и чистые простыни пред тем, как вы укладываете детей спать. Это сохранит ваше время и силы посредине ночи.

От 6-ти месяцев до года.

К этому времени выбранный распорядок дня уже должен установиться. Дети должны различать ночь и день. День, когда вы вместе занимаетесь разными делами; ночь – время покоя и сна. Дети могут требовать больше внимания, если один из них нездоров, или когда вы меняете место жительства. В этом случае вам необходимо постараться вернуться к заведенному порядку дня как можно скорее. Всегда используйте спокойный, нежный, убеждающий голос вечером. Это может не вполне соответствовать вашему внутреннему ощущению, но данный путь позволит вам быстрее уложить детей спать и расслабиться позже. Придерживайтесь выбранного распорядка дня. Сюда можно включить ванну, ласки, сказку на ночь – все это перед тем, как ложиться спать. Если у вас есть помощник, попробуйте купать детей по отдельности. Это делает работу менее напряженной и дает возможность уделить больше внимания каждому ребенку.

Уложите детей в кроватку, когда они еще не спят, поцелуйте их на ночь и скажите несколько ласковых слов (“Спокойной ночи” или “Сладких снов”). Спойте колыбельную. Затем покиньте комнату, оставив включенным ночник. Желательно не давать детям на ночь молоко, чашка воды или пустышка - лучше. Будьте уверены, что дети достаточно ели в течение дня. Голодный ребенок, конечно же, будет просить есть ночью. Постарайтесь учесть то, что старшие дети, спящие в одной комнате с новорожденными, могут мешать им. Старшие могут шуметь, проснувшись рано утром, или храпеть ночью. Разделите детей, если один из них постоянно будит другого.

Если ребенок проснулся ночью, постарайтесь успокоить его мягким голосом или игрушками. Если вы остаетесь в комнате до тех пор, пока ребенок не уснет, это тоже может войти в привычку, и ребенок будет требовать вашего присутствия каждый следующий раз. Старайтесь не брать детей к себе в кровать, если они плачут. Они могут принять это как награду за плач!

От года и старше.

По мере роста дети нуждаются в разном количестве сна, некоторым надо спать больше, чем другим. Постарайтесь сделать так, чтобы каждый ребенок имел свою любимую игрушку, с которой он засыпает, и только его личное одеяло, которым ему не надо ни с кем делиться.

Когда вы читаете детям сказку, которая может вызвать живое обсуждение, будьте готовы к этому. Если дети спят в одной комнате, то читать можно сидя на полу, чтобы дети могли рассматривать картинки. Поддерживайте спокойную, безопасную атмосферу. Решите сразу, кто спит на какой кровати и придерживайтесь выбранного плана. Дети должны принимать свои кроватки как свое личное “убежище”, где им не надо делиться своими дорогими игрушками и любимыми мелочами.

Даже если вы очень устали, никогда не “угрожайте” детям отправкой в кровать. В дальнейшем это может осложнить процедуру засыпания. Также это может вызывать у детей негативное отношение ко сну.

Никогда не используйте детскую спальню для наказаний. Это может оставить у детей неприятные воспоминания и вызывать нежелание идти в детскую, когда они устали. Если вы, наказав ребенка, посылаете его в спальню, он может разбросать все игрушки брата/сестры, что может сделать всех более раздраженными.

Следите за тем, чтобы в течение дня дети достаточно находились на свежем воздухе и активно двигались. Ночной свет в комнате, или в коридоре может успокаивающее действовать на детей. Старайтесь не загонять детей в постель, даже если вам надо уходить или заняться каким-то делом. Дети почувствуют это и будут капризничать. Избегайте читать страшные истории на ночь. Если же дети сами развлекают себя такими историями, присматривайте за ними.

Телевизор лучше не включать после ужина. Однако любимое котороткое видео может быть компромиссным вариантом. Поощряйте чтение книг или рассматривание картинок в постели, но не разрешайте детям играть, так как это может сделать их неспокойными. Если дети начинают ходить во сне, постарайтесь узнать, что является этому причиной. Если это из-за плохих снов, старайтесь не обсуждать это прямо, так как дети могут принять сны как реальность. Вместо этого, постарайтесь поговорить об этом “между прочим” в течение дня.

Не поддерживайте детей в их желании спать с вами. Часто это может вызвать проблемы со сном, особенно если близнецы начинают соревноваться друг с другом за время, проведенное с вами. Отведите детей в их комнату, уложите в кроватки и не уступайте им. Вам нужен сон, чтобы заниматься детьми на следующий день.

Дальнейшие предложения.

Если у вас возникает много проблем со сном ваших детей – заведите дневник и отмечайте там все подробности (кто из детей просыпался, когда и по какой причине). Таким образом, Вы можете найти причину, мешающую новорожденным спать. Ваши заметки также будут полезны во время консультаций с врачом. Если ребенок не хочет ложиться спать, подумайте, какие на это могут быть причины. Например, дети могли играть в активные игры перед сном и перевозбудиться. В этом случае, постарайтесь разрешать вечером только спокойные игры. Если время сна меняется из-за праздников или каких-то других причин, постарайтесь постепенно вернуться к обычному распорядку дня. Если у вас постоянно возникают проблемы с укладыванием детей спать, вы можете пересмотреть весь распорядок дня, так как дети могут быть готовы к более “взрослому” распорядку.

Если вы уверены, что нет никаких неблагоприятных причин, а ребенок не хочет идти спать, уложите его в кроватку, успокойте его, пожелайте спокойной ночи, а затем покиньте комнату. Когда вы перестанете постоянно быть около кроватки ребенка, он поймет, что нет смысла требовать вашего внимания и перестанет капризничать.

Если ребенок требует Вашего присутствия в комнате, пока сам засыпает, постепенно отучайте детей от этого. Первую ночь останьтесь с детьми до тех пор, пока они не уснули. В следующий раз останьтесь в детской, но сядьте дальше от кроватки. Как только ребенок привыкнет к тому, что вы сидите у двери, постарайтесь покинуть комнату еще до того, как ребенок уснул. Не принимайте никакие просьбы детей остаться с ними, таким образом они поймут, что нет смысла протестовать ночью. Вы можете сказать детям, что должны заняться каким-то делом (например, стиральной машиной). Тогда дети перестанут волноваться, что они пропустят что-то интересное и важное.

Близнецы, тройня могут с трудом укладываться спать, если они видят, что их старший брат/сестра чем-то занимаются. Поэтому старайтесь укладывать всех детей спать примерно в одно время.

Если дети плачут ночью.

Данные предположения могут быть полезны для родителей, чьи дети плачут, когда их укладывают спать, а также для детей, которые постоянно просыпаются в течение ночи.

Уложите детей в кроватку в обычное время, обнимите и приласкайте их, а затем уйдите из комнаты. Если, или когда, дети начинают плакать, важно подождать 5 минут перед тем, как снова зайти в комнату. Зайдя к детям, успокойте их, но старайтесь не брать их на руки и не задерживайтесь в комнате дольше нескольких минут. Если ребенок продолжает плакать, или начинает плакать как только вы выходите из комнаты, подождите около 10-ти минут, прежде чем снова зайти в комнату и успокоить малыша. Следующий раз, следует зайти через 15 минут, однако, если вы чувствуете, что 15 минут это слишком много, то вы ожете зайти раньше. Так следует заходить к детям до тех пор, пока они не заснут (что в конце концов произойдет). Никогда не раздражайтесь и не ругайте детей! На вторую и третью ночь вы можете увеличить время перед тем как зайти к детям в первый раз до 10 минут, потом через 15 и соответственно через 20 минут. Вы можете применять подобную тактику в любую ночь, когда дати начинают плакать, начиная с 10-ти минутного ожидания. Очень важно соблюдать эти временные промежутки между посещением детей, иначе весь процесс может превратиться в игру. Более того, ожидая немного дольше каждую ночь, ребенок поймет, что ничего особенного не произойдет если он постоянно будет стараться привлечь к себе внимание плачем.

Ваши визиты в детскую необходимы для того, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности и вашу заботу. Довольно сложно сохранять спокойствие посредине ночи, но если вы настроены на то, чтобы ваш ребенок спал ночью спокойно, старайтесь строго придерживаться выбранных правил. Многие родители близнецов беспокоятся, что плачущий ребенок может разбудить другого. Это возможно, хотя и не является правилом. Однако, если вы беспокоитесь об этом, можно разделить детей и укладывать их спать в разных комнатах.

Некоторым детям нужно минимальное время для сна, и все ваши попытки заставить их спать дольше могут быть неудачны. В таком случае, попробуйте выработать стратегию, удерживающую детей в постели за чтением книг или подобными спокойными проектами. Не сравнивайте особенности сна ваших детей с детьми ваших друзей или знакомых. Это может быть разочаровывающим и неэффективным, так как у каждого ребенка свои особенности.

Предложения для обессиленных родителей.

Дети очень быстро начинают чувствовать, если вы устали, раздражены или расстроены. Если вы уже провели несколько бессонных ночей, попробуйте разделить обязанности между родителями, установить дежурство по очереди. Таким образом один из вас может хорошо выспаться ночью. Возможно для этого вам нужно будет перебраться в другую комнату, подальше от детской, но многие родители находят такой совет дельным. Зная, что скоро придет ваша очередь спать, вы будете менее раждражительными из-за испорченного сна.

Если ваш партнер работает по изменчивому графику, или его нет дома, попробуйте попросить друзей или родственников помочь вам ночами. Найдите знакомых, у которых есть дети близнецы, они могут поделиться своим опытом и дать стоящие советы.

Обсудите сложившуюся ситуацию с вашим партнером (только не посредине ночи). Он также может чувствовать себя подавленным тем количеством внимания, которое требуют дети.

Когда дети спят, отдыхайте. Не вините себя за несделанную работу по дому, она бесконечна. Чтение журналов, недолгий сон, телевизор или ванна помогут вам и всем остальным членам семьи почувствовать себя отдохнувшими. Запомните, никому не нужно, чтобы вы измотали себя бесконечными делами. Прислушивайтесь к себе и делайте то, что считаете нужным – отключите телефон и т.д.

Когда кто-то приходит навестить вас – дайте им работу. В большинстве случаев люди приходят к вам, потому что они заботятся о вас и будут рады помочь вам на деле.

Помните, что бессонные ночи не будут длиться долго. Раньше чем вы успеете заметить, ваши дети вырастут и будут спать до полудня!

5

Мне вот такая колыбелька понравилась:

Над лесною спаленкой
Огоньки последние.
Спят медведи крупные,
Спят медведи средние.

Только самый крошечный
Жмурит глазки-бусинки.
Он, как ты, хорошенький
И, как ты, малюсенький.

Огоньки не светятся
Над лесною спаленкой.
Спит сынок медведицы.
Спи и ты, мой маленький

И еще - Умка, конечно :)

6

как ему удобно , пусть так и спит) хотя есть какие-то уроки, как павильно ложить малыша и так далее)

7

Наша спала и спит на боку, без подушки, но я под простынь кладу махровое полотенце, сложенное в несколько раз, так ей удобно, головушка повыше туловища лежит.
Помню когда колики были, все пыталась уложить ее на животик, но ей было некомфортно, не могла она так спать. Тогда стали давать ей боботик и колики перестали беспокоить, спала нормально, иной раз всю ночь, а я не знала что с переполненными грудями делать

8

У нас сыночек всегда был спокойный, а месяца в четыре стал плохо спать. Он похрюкивал, постоянно гряхтел и ерзался в кроватке. Педиатр разводила руками - здоров. А потом прочитала статью https://detstrana.ru/article/malysh-0-1/zdorove/pochemu-novorozhdyonnyj-kryahtit-i-tuzhitsya-vo-sne/ почему малыши кряхтят во сне. И нашла ответ на проблему - сухой воздух в комнате. В носике пересыхало, образовывались корочки которые и затрудняли дыхание. Когда стали чаще проветривать комнату и купили увлажнитель воздуха,все прошло и сынок начал опять спать спокойно.

9

у нас когда как,когда спит спокойно а бывает что раз 5 за ночь просыпается ,этому способствует много факторов,иногда зубки,иногда животик а иногда и активные игры перед сном,вот попалась интересная информация ,все подробно описано,мне ответили на все мои вопросы