Правильно вам подруга посоветовала. ВСАА реально помогают лучше восстанавливаться. Также ВСАА увеличивает выносливость при интенсивном тренинге. Я считаю что оптимальные бцашки - это порошок, только не чистый, а со вкусами, т.к. чистые бцашки горькие. А это размешала в шейкере, выпила. И все усвоилось. Последнее время покупаю STANDARD BCAA POWDER от "Standard Nutrition". Они и вкусные и растворяются хорошо.

Знаю таких. Это недобросовестные производители только так делают, тоже читала про это. Не волнуйся в STANDARD BCAA только действительно нужные твоему организму аминокислоты Лейцин, Валин, Изолейцин. Соотношение их тоже можно сказать классическое:2:1:1. Так что и болеть после трень меньше будешь и восстанавливаться быстрее. Полюс они используют только европейское сырье при изготовлении аминок. Почитать про продукт можешь на wwwstandardnutrition.ru

Я кушаю творог и другие кисломолочные продукты.

У нас на работе девушки липоксин заказывают, чтобы похудеть)) А вы еду для похудания) интересно звучит

Не знаю, насколько велика разница в форме выпуска аминокислот BCAA. Я думаю, что все равно, в каком виде их употреблять, главное - чтобы проверенный качественный продукт был. Я уже давно заказываю BCAA в магазине спортивного питания https://www.brutalshop.ru/catalog/btsaa-bcaa/, эффект положительный. Достаточно просто понаблюдать за своим самочувствием во время приема аминокислот и сразу становится ясно, что они приносят только пользу. Я покупаю их в магазине в Питере, но можно и через интернет-магазин.