последние 30 сообщений Сделать стартовой Добавить в Избранное

*сНежный форум* - территория отдыха для всей семьи!

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Лишний вес, целлюлит

Сообщений 1 страница 7 из 7

1

У меня лишний вес имеется, при этом явно выражен целлюлит. Я не знаю как мне от этого всего избавиться. С чего начинать, какие тренировки лучше выбрать, ну и процедуры по уменьшению целлюлита. Посоветуйте? Я живу в Москве.

2

Начните с ходьбы быстрым шагом, каждое утро, постепенно переходите на бег трусцой. Доведите бег до 40-50 минут в день, бегайте как минимум 4 раза в неделю. Бег поможет скинуть лишний вес, и подтянуть тело в целом.

3

При целлюлите, явно выраженном, как у вас очень хорошо помогает прессотерапия. Что это за процедура такая, вы можете вот здесь более подробно прочитать https://www.yurmino.ru/med-uslugi/pressoterapiya/ Ну и конечно же займитесь спортом, лучше всего записаться на бассейн, плавать. Начните с плавания, а там будет видно, может потом в спортзал запишитесь.

4

Спорт, спорт и еще раз спорт должен стать главным союзником в вашей борьбе с лишним весом, и диетолог. На диете поседеть придется, и усиленные тренировки.

5

Запишитесь на фитнес, около метро Академическая неплохо вроде преподают http://www.vosstanovimmed.ru/nashi-uslu … es/fitnes/ Можно сходить на пробное занятие, а потом купить абонемент, если понравится. Занимаясь фитнесом регулярно, вы быстро похудеете. За месяц уже будет виден результат. Еще я вам советую придерживаться диеты, отказаться от сладкого и мучного.

6

Я с весны начала бегать по утрам. Поначалу было тяжело, больше ходила в быстром темпе, чем бегала, но потом потихоньку втянулась. Зато после таких пробежек чувствую настоящий прилив сил, и уже сбросила 4 лишних килограмма

7

Заниматься спортом нужно обязательно, это само собой, но без правильного питания вам вряд ли удастся добиться результата. Начните считать калории, это самый действенный способ похудения. В интернете есть онлайн калькуляторы калорий, но если вам сложно вести такой подсчет, то есть подобные сервисы доставки еды https://pravoedy.ru/plans. Там можно выбрать меню под определенный калораж

Отредактировано OlgaViazeva (2019-07-03 14:47:13)