Самый эффективный способ похудения это тратить больше калорий чем потребляешь. проще говоря меньше есть, больше двигаться. И все.  Для этого только нужно узнать какая норма суточного потребления калорий и рассчитывать свой рацион таким образом чтобы потреблять калорий меньше этой нормы. А если при этом будет присутствовать спорт, то еще и метаболизм ускорится.
Вот хороший калькулятор основного обмена веществ, с учетом пола и возраста.

Есть народные рецепты,для похудения.Я использую такие рецепты,с утра натощак стакан тёплой воды с столовой ложкой уксуса,и чайной ложкой мёда.И второй рецепт,в ванне распариться,стоя в ванне растирание смесью пол стакана сухой горчицы,на стакан соли,15-20 мин.(горчица в сочетании с солью выводит воды с организма,и кожа после такого пилинга становится очень нежное).

Я много пробывала диет, но для меня это оказалось очень сложно из-за нестабильного графика работы, поэтому приходилось искать что-то новое. Я отказалась от сладкого и печеного, но больших результатов это не приносила. Совсем недавно записалась на танцы http://liga-studio.ru Занятия очень интересны и дают свой видимый результат, я не только похудела, но у меня появилась растяжка. Там очень хорошие специалисты, которые дают огромную поддержку. Это лучший способ, главное не кушать после тренировки.

Ну, в таком случае нужно просто делать так, как сделала моя подруга. Когда она увидела, что диеты никаких положительных результатов не дают, а если и дают, то такие результаты временные, то она просто поехала в мск в http://mirkrasoti.ru/ на коррекцию своей фигуры.
Ну и правильно.
У некоторых людей лишний вес это реально проблема, которую без медицинского вмешательства просто не решить.

Спасибо! Очень полезная информация)

Да народные средства это всё чепуха...
Прежде всего питание правильное должно быть
Неплохо бы от шлаков почиститься с помощью разгрузочных дней и вообще овощей/фруктов определенных (по типу болгарского перца, яблок, буряка и т.д.)
И в зал пойдите конечно
Лично я в Коперник https://kopernikfitness.ru/ хожу уже месяца 3. Так знаете, после этого периода занятий я себя действительно аж легче чувствую, нет тяжести

не туда, простите

Отредактировано Kassiopeya (2018-08-26 19:46:53)

Мне лично кажется, что основой тут являются диеты. А точнее, правильное питание. Даже если вы не очень спортивный человек, можно и без больших физических нагрузок постараться сбросить лишние килограммы, только благодаря сбалансированному рациону. Вдруг кто то не в курсе, сейчас есть большое количество очень полезных ресурсов, посвященных этой теме. Мой любимый раздел, это https://mirdieta.ru/retsepty , посмотрите сами. Столько классных рецептов!

«После второй беременности больше года не могла сбросить лишние килограммы. Стала очень комплексовать из за своей фигуры  Фитнес и занятий с тренером в зале почти не давали результатов. Мама посоветовала сходить к профильному врачу. Обратилась к местному диетологу из поликлиники. Сдала все необходимые  анализы. Диетолог объяснил, что у меня в связи  с беременностью замедлился обмен веществ и нужна специальная диета. Вместе с этим посоветовала купить в интернет - препарат «СлимБиотик» https://aptekagreen.ru/dlya-pohudeniya/slimbiotic для ускорения обмена веществ. Через 2 месяца приема препарата, я смогла реально сбросить около 12 кг. Еще 4 килограмма и я буду совсем как до беременности 55кг.

Вы какой-то специальной программой пользовались? Поделитесь своим способом, очень хочется похудеть, похудеть, но пока все безрезультатно. Насколько понимаю раскачка метаболизма - это круговые тренировки ,могу сказать что пробовала, несколько раз от них прямо в спортзале вырвало. Есть какие-то более щадящие методы? С данной физической формой не тяну пока круговые тренировки

Так как там? Есть откаты по весу? Хотелось бы больше услышать про ваше похудение, сколько вы скинули? Какая была программа? Какой вес у вас был изначальный вес? И самое главное сколько вы скинули с этой программой? Насколько я понимаю, базовая программа идет три месяца? Хотелось бы больше про нее узнать.

Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения.

Я посмотрела, у нее оказывается и другие  программы есть https://vesbalans.ru/instagram/ пользовались ли вы этими программами? Я посмотрела, остальные программы имеют немного другое направление.  Уже не похудение а правильное питание, как я поняла другими программами как раз можно поддерживать вес, правильно?

Отредактировано Vaneeva (2019-11-08 18:25:08)

В центре международного похудения Кристины Шереметьевой прошла курс метаболического похудения. Раскачка и ускорение обмена веществ идет самым комфортным образом. Помимо этого шла работа с психологом. Работали над оттношением к еде, к своему телу, организму итд итп. Курс оказался эффектвным, я похудела на 11 кг.