сам-то качаешься? или только литрболом?

  Мой МЧ тоже ходит в тренажерку и принимает как элтон п так и леветон п
  Говорит что эти препараты идут ему на пользу
  http://www.dopinga.net/content/view/30/32/

Тело должно всегда быть в меру подтянутым и выглядеть адекватно.Я занимаюсь три раза в неделю в фитнес -клубе  с личным тренером Оноприенко Станиславом,который дает дельные советы и гоняет...))) как следует.Работать и еще раз работать над собой..И  ВСЕМ советую прийти в фитнес-центр.Дома порой просто лень..

У меня тоже гантели на 2 кг. Делаю упркжнения на руки, чтобы мышцы в тонусе были и не обвисали.
А качаться серьезно - это не для меня, да и женщины бодибилдеры выглядят устрашающе.

Я пресс по утрам качаю)

А чем тот же групповой фитнес плох? И разве отягощения разве не придают женщинам мужских форм?

Хожу третий год в качалку РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ

Не качаюсь, но занимаюсь силовыми, направление PUMP. На нём вы как на кардио не похудеете, но рельеф будет выстроен красивый 

В спорт зал хожу систематически. Тренировки на все группы мышц.

Я)) Присед 75 кг, жим лежа 50
Хотя я девочка)))

В тренажерке много достойного оборудования для этого дела. Можно конечно и гантели.

Мне помогают поддерживать себя в форме тренировки на пилоне
Здесь идёт нагрузка на все группы мышц, по этому в дополнительных занятиях я не нуждаюсь.

Для меня фитнес и тренировки это все что мне нужно от жизни что бы быть счастливой, я люблю поддерживать себя в форме и в этом мне помогают занятия по стретчингу. Занимаюсь по видео урокам которые смотрю здесь. Тем кто хочет постоянно держать себя в форме тем обязательно советую заниматься стретчингом.